FAQ

Tijdens onze meerdaagse hike volgen we de drie etappes van de Lee Trail in Luxemburg – een prachtige route van in totaal 53 kilometer tussen Ettelbruck en Kautenbach.

We lopen ongeveer 15 tot 20 kilometer per dag, in een rustig tempo met voldoende pauzes. De hike is afwisselend en bevat hier en daar wat pittige klimmetjes, maar je hoeft geen topsporter te zijn. Wel is het belangrijk dat je een basisconditie hebt en het fijn vindt om een paar uur per dag in beweging te zijn.

We zorgen voor goede begeleiding, tijd voor rust en genoeg ruimte om te genieten van de natuur én van elkaar.

Je hoeft geen marathonloper te zijn om met ons mee te hiken. Maar een goede voorbereiding helpt je om onderweg voluit te kunnen genieten. Dit is wat wij je aanraden:

1. Wandel jezelf een beetje in

Een paar weken voor vertrek is het fijn als je al wat langere wandelingen hebt gemaakt (denk aan 10–15 km per keer). Zo kunnen je voeten en spieren alvast wennen aan het ritme van de hike.

2. Zorg voor goede schoenen

Investeer in stevige wandelschoenen (liefst met enkelsteun en goed profiel) en loop ze ruim op tijd in. Vermoeide voeten zijn oké — blaren niet.

3. Pak slim (licht!) in

We sturen je vooraf een handige paklijst. Denk aan laagjes kleding, een fijne dagrugzak, een regenjas en een hervulbare waterfles. Tijdens de hike draag je alleen je dagspullen — je bagage blijft op de overnachtingsplek.

4. Luister naar je lijf

Gun jezelf de ruimte om te vertragen. Je hoeft niks te bewijzen. Onze tochten zijn niet prestatiegericht, maar gericht op ontspanning, contact en verbinding.

5. Laat verwachtingen los

Je hoeft niet de fitste, grappigste of meest ervaren hiker te zijn. Kom zoals je bent — dan komt de rest vanzelf.

Heb je twijfels over je conditie, uitrusting of wat je nodig hebt?
Stuur ons gerust een berichtje. We denken met je mee.

De mensen die meegaan zijn net als jij: op zoek naar verbinding, zonder gedoe. Geen snelle datingstress, maar gewoon ontspannen samen zijn in de natuur.

Denk aan mensen die:

• tussen de 35 en 49 jaar zijn

• zin hebben in een weekend weg, even uit het hoofd en in het lijf

• houden van écht contact, maar ook ruimte voor zichzelf

• het leuk vinden om nieuwe mensen te ontmoeten — soms voor vriendschap, soms voor iets meer (maar zonder dat als doel)

We zorgen bewust voor een fijne groepssamenstelling. Geen grootse groepen, maar een kleine club met gelijkgestemden.
Iedereen komt alleen — en toch ben je vanaf het eerste moment samen.

Of zoals een deelnemer het zei:

“Het voelde alsof ik op pad was met mensen die ik al veel langer kende.”

Je hoeft geen topsporter te zijn — wél is een redelijke basisconditie fijn.

We lopen zo’n 15 tot 20 kilometer per dag, in een rustig tempo met voldoende pauzes. De route bevat hier en daar wat klimmetjes en smalle paden, dus het is prettig als je gewend bent om een paar uur achter elkaar te wandelen.

Kun jij zonder problemen 10–12 km lopen in Nederland? Dan zit je meestal goed.

En verder: je hoeft niets te bewijzen. We begeleiden je onderweg, houden rekening met het tempo van de groep, en zorgen voor voldoende rust, eten en luchtigheid. Het is geen prestatietocht — het gaat om samen lopen, ontspannen en genieten.

Heb je last van bepaalde lichamelijke klachten waardoor je twijfelt over wat handig is? Neem dan even contact met ons op, dan adviseren we over wat het beste past bij jouw lijf.

De meeste mensen die zich aanmelden bij ons zijn tussen de 30 en 49 jaar. Mannen en vrouwen door elkaar. Als de groep samenstelling meer bekend is plaatsen we die info ook bij de data zodat je een idee hebt van de man/vrouw en leeftijd verhoudingen. Zijn er nog geen aanmeldingen, dan zie je ook niks staan.

Gemiddeld zijn de deelnemers aan onze hikes tussen de 30 en 49 jaar.

Voor onze hikes raden we wandel­schoenen uit categorie B of BC aan. Dat zijn stevige schoenen die:

• Goede grip hebben (ook op rotsachtige of natte ondergrond)
• Je enkels ondersteunen (fijn bij smalle paadjes en klimmetjes)
• Geschikt zijn voor middelzwaar terrein, zoals de Lee Trail in Luxemburg

Waarom niet gewoon sportschoenen?

De paden tijdens de hike zijn soms smal, steil of ongelijk — en dan wil je kunnen vertrouwen op je schoenen. Te lichte schoenen bieden te weinig ondersteuning, wat sneller tot vermoeidheid of blessures kan leiden.

Tip:

Laat je goed adviseren in een buitensportzaak als je nieuwe schoenen gaat kopen. En: loop je schoenen ruim van tevoren in! Dat voorkomt blaren en zorgt voor een veel relaxtere hike.

Heb je twijfels over jouw schoenen? Stuur gerust even een foto of berichtje. We denken met je mee!

De coaching tijdens de Healing Hike is zacht, uitnodigend en afgestemd op jou. Geen zwaar of zweverig gedoe — wél ruimte voor verdieping, inzicht en aandacht voor wat er in jou leeft.

We bieden coaching op drie manieren:

1. Onderweg, al wandelend

Veel gesprekken ontstaan vanzelf tijdens het lopen. Omdat je beweegt, in de natuur bent en je hoofd tot rust komt.
Wij stellen vragen, luisteren écht, spiegelen waar nodig — en helpen je te zakken van je hoofd naar je lijf.

2. Reflectiemomenten met de groep

We nemen regelmatig de tijd om stil te staan:

• Hoe gaat het met je?

• Wat speelt er bij jou?

• Wat wil je loslaten of juist meenemen?

In een veilige setting mag je delen, luisteren en voelen. Niks moet — alles mag.

3. Systemisch & intuïtief werk

Soms gebruiken we kleine opstellingen, lichaamsgerichte oefeningen of rituelen uit het systemisch werk. Dit helpt je om inzichten te krijgen in patronen, blokkades of verlangens die op dat moment aandacht vragen.

Altijd zacht, respectvol en afgestemd.

Voor wie is deze coaching?

Voor iedereen die verlangt naar rust, helderheid, richting — of gewoon even dicht bij zichzelf wil komen. Je hoeft geen concrete coachvraag te hebben. Als je openstaat voor jezelf, ben je precies goed.

Wij (Do & Roos) zijn er voor je onderweg — als gids, als coach, als mens.
Samen maken we de hike niet alleen helend, maar ook liefdevol, speels en écht.

Tijdens de Healing Hike maken we gebruik van systemisch werk in en met de natuur. Dit betekent dat we op een intuïtieve, zachte manier werken met wat zich aandient — en dat doen we buiten, in het bos.

Opstellingen met de natuur als spiegel

We gebruiken bomen, stenen, paden en andere natuurlijke elementen als representanten in een opstelling. Een boom kan een ouder zijn, een steen een blokkade, een open plek een verlangen.
De natuur helpt je om dingen van een afstand te zien — letterlijk én figuurlijk.

Wat je kunt verwachten:

• Een individuele opstelling, afgestemd op jouw vraag of thema

• Soms een korte mini-opstelling met andere deelnemers als representant (alleen als het goed voelt en veilig is)

• Ruimte om waar te nemen, te voelen, en inzichten te laten ontstaan

• Altijd vrijwillig en met zachte begeleiding van ons (Do & Roos)

Waarom opstellingen?

Omdat je lichaam weet wat je hoofd soms vergeet.
Door een opstelling te doen, kijk je op een andere manier naar jezelf, je plek in je systeem, of een thema dat speelt. Zonder dat je er veel woorden aan hoeft te geven.

Alles gebeurt in het moment, niets wordt geforceerd. De natuur wijst ons vaak precies waar we mogen kijken. Je hoeft niks te “doen”, alleen maar aanwezig te zijn. De rest ontvouwt zich vanzelf.

Het gedetailleerde programma per hike vindt je op de pagina van de hikes zelf. Maar hieronder een globaal beeld van de dagen.

Elke dag begint rustig. We starten met een ontbijt rond 9:00, nemen de tijd om ons klaar te maken, en gaan rond 10:00 op pad voor de hike van die dag.

De route is steeds zo’n 15 tot 20 kilometer, in een ontspannen tempo met genoeg pauzes voor koffie, uitzicht, een goed gesprek of even alleen zijn. Soms lopen we direct vanuit ons hotel, soms nemen we een lokaal busje naar het startpunt.

Onderweg ontstaan er vaak mooie gesprekken — met anderen of met jezelf.
Soms doen we een korte oefening, een systemische opstelling of een reflectiemoment, afgestemd op de groep en het moment. Niks moet, alles mag.

Aan het eind van de middag (meestal tussen 16:30 en 18:00) komen we weer aan bij ons verblijf.
Dan is er ruimte om te douchen, lezen, sauna in te gaan of gewoon even te landen.
’s Avonds eten we samen (als je wil), of zoekt iedereen z’n eigen ritme.

En daarna? Vaak nog een vuurtje, een goed glas wijn of thee… en voldaan je bed in.Elke dag heeft een fijne balans tussen beweging en rust, gezelschap en stilte, vrijheid en bedding. En precies dát maakt de hike zo bijzonder.

We verblijven in het prachtige Hotel Cocoon in Bourscheid — een sfeervol en stijlvol hotel midden in de Luxemburgse natuur, met uitzicht op het kasteel en omringd door stilte.

Je slaapt in een luxe kamer met een heerlijk tweepersoonsbed, helemaal voor jezelf. Dus: geen gedeelde slaapzalen of stapelbedden, maar echt comfort na een dag buiten zijn.

Je kunt kiezen:

• Een eigen kamer met luxe badkamer, tweepersoonsbed en uitzicht op water en of bos

• Samen boeken als duo (bijvoorbeeld met een vriend(in) of als stel) — dan deel je een kamer met z’n tweeën, ook met tweepersoonsbed of twee losse bedden op aanvraag.

Er is ook een fijne sauna, een terras met uitzicht én een gezellig restaurant waar we regelmatig samen eten (maar niks is verplicht).

Kortom: overdag het avontuur van buiten, ’s avonds de rust van binnen.

Dat verschilt per hike.

Bij de Healing Hike is alles in de prijs inbegrepen.

• Overnachtingen (drie)
• Ontbijt, lunch, dinner
• Lokaal vervoer en de persoonlijke coaching en begeleiding.

Bij de Single en Relax hikes zijn de tarieven iets anders, omdat er dan geen coaching of persoonlijke begeleiding in zit. Daarbij betaal je zelf voor je diner en extra kosten ter plaats. Wel zit inbegrepen:

• Overnachtingen (drie)
• Eigen luxe kamer met badkamer
• Ontbijt en Lunch
• Lokaal vervoer

Zie de informatie over de tarieven per reis op de pagina’s zelf.

Reservering, betaling en annuleringvergoeding 

Reserveringen worden bevestigd na volledige betaling van het deelnamebedrag. Dit kan alleen gedaan worden via de website. 

Betaling dient te worden voldaan via de betaallink op www.hikenmetdo.nl. De betaling genereert automatische een factuur.

Annuleringen dienen schriftelijk te worden gemeld. Afhankelijk van de dagen/weken tot de vertrekdatum worden de onderstaande annuleringsvergoeding van toepassing: 

• Tot 10 weken voor de startdatum: 100% van het deelnamebedrag  gerestitueerd 

• 4 tot 10 weken voor de startdatum: 50% van het deelnamebedrag gerestitueerd. 

• Minder 4 weken voor de startdatum, dan vindt er geen restitutie plaats.  

Eventuele restitutie wordt betaalt na officiële afmelding per mail. En bovenstaande afspraken worden nageleefd. De rede van annulering heeft geen invloed op deze regeling. Als je annuleert, om welke reden dan ook, zijn deze voorwaarden leidend.

Indien je, om welke reden dan ook, niet zelf kan of wil deelnemen aan de reis die je hebt geboekt, kan je deze overdragen aan een derde, op voorwaarde dat je Hiken met Do hiervan schriftelijk op de hoogte brengt uiterlijk 7 dagen voor de vertrekdatum.

De hike gaan door bij een minimale deelname van minimaal:

Healing Hike – 4 deelnemers (max. 8 deelnemers)
Single Hike – 8 deelnemers (max. 18 deelnemers)
Relax Hike – 8 deelnemers (max. 15 deelnemers)

De groepsgrootte per hike:

Healing Hike – min. 4 deelnemers (max. 8 deelnemers)
Single Hike – min. 8 deelnemers (max. 18 deelnemers)
Relax Hike – min. 8 deelnemers (max. 15 deelnemers)