Leren luisteren naar je lichaam tijdens een hike.
Moeheid, grenzen en veerkracht

Een hike draait niet alleen om kilometers maken.
Het gaat óók over afremmen. Voelen. Bijsturen.
En misschien wel het belangrijkste: leren luisteren naar je lichaam.

Want dat lijf van jou – dat weet al zoveel.
Maar hoe vaak negeren we het?

Tijdens een hike kan dat niet (zo makkelijk). En dat is precies wat het zo waardevol maakt.

Wandelen als spiegel

Hiken brengt je lijf direct in gesprek met jezelf.
Met iedere stap kom je jezelf tegen:

• een steile klim → “Kan ik dit nog?”

• knellende schoenen → “Had ik beter moeten voorbereiden?”

• ineens een traan of kort lontje → “Waar komt dit vandaan?”

De natuur legt niks uit, maar laat alles zien. En jij mag voelen wat daarvan klopt.

Moe? Of gewoon stil?

Moeheid kan van alles zijn.
Soms is het fysieke vermoeidheid. Je hebt simpelweg rust nodig.
Maar soms is ‘moe’ ook een andere boodschap:

• Moe van het altijd zorgen voor anderen

• Moe van je hoofd dat nooit stopt

• Moe van jezelf moeten bewijzen

Tijdens een hike leer je die signalen herkennen.
Want je hebt de tijd. Je hoeft nergens heen. Behalve naar jezelf.

Grenzen verkennen — niet overschrijden
Grenzen voelen is spannend. Zeker als je het niet gewend bent.
Misschien ben je iemand die altijd ‘even doorbijt’.
Of juist iemand die bij voorbaat al denkt dat je het niet kunt.

Tijdens een hike is er ruimte om te oefenen met die grenzen.
Niet als test. Maar als liefdevolle verkenning.

• Hoe voelt het als ik even stop?

• Wat gebeurt er als ik iets aangeef?

• Kan ik mild zijn voor mijn lijf?

Vaak blijkt: jouw grens ligt veel verder dan je dacht. Of juist dichterbij dan je hoopte.
Beide zijn waardevol. En beide mag je eren.

De kracht van herstel en veerkracht

Het mooie van hiken is: je bent de hele dag in beweging én herstel.
Je klimt, je daalt, je pauzeert. En je merkt:

“Wow, ik dacht dat ik op was… en nu loop ik gewoon weer.”
“Ik voel mijn benen, maar het voelt goed.”
“Mijn lijf kan meer dan mijn hoofd dacht.”

Je leert vertrouwen op je veerkracht.
Niet door te forceren, maar door mee te bewegen.

Waarom het lijf voorop mag

Bij Hiken met Do nemen we het lichaam serieus.
We hiken in een rustig tempo, met ruimte voor pauze, reflectie, eten, lachen en stilte.
We pushen niet, we luisteren.

Want als je lichaam zich gehoord voelt…
Dan gebeurt er iets magisch:
Dan kom je thuis. In jezelf.

Wil jij leren luisteren naar jouw lijf? Hike dan mee.

Ik zie je!

Lfs,
Dominique